冷えは万病のもと

毎日暑い日が続いていますね。熱中症予防の為エアコンは欠かせませんが、体が冷えきってしまうこともあるでしょう。

私の場合、手足は温かいのにお腹だけが冷たいときがあります。

それは内臓が冷えてしまっているのです。

このかくれ冷えが続くと体温や内臓の温度が低下します。

体温、内臓の温度が1度低下するだけで、

基礎代謝は約12%、免疫力は約30%低下するそうです。

美容には代謝を上げることが大切

基礎代謝が低下すると太りやすく、疲れやすく、

そして

自律神経が乱れて血液の循環が悪くなり肩こり、下痢、お肌のトラブルなどを引き起こします。

このかくれ冷えを改善する為にも毎日のエクササイズは欠かせませんね😊

皆さんもフラ、タヒチアン、ウォーキングなどできる事は少しづつで良いので継続しましょう!!

また、お灸をしたりショウガなどを含んだスープを作ったり体温、内臓の温度が下がらないように💕

この暑い夏をしっかり対策して乗り切りましょう✨

 

 

 

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